Iznimno je važno prepoznati prve znakove neravnoteže u tijelu i odmah reagirati da ne bi došlo do bolesti. Neravnoteža nije bolest, ali ne tretirana neravnoteža vrlo često vodi u bolest.
Od kuda potječu sve bolesti (na fizičkoj razini)?
- Iz glave
- I iz neravnoteže probavnog sustava
VATA
Mentalna neravnoteža: Strahovi, Preokupiranost, Stres, Anksioznost, Rastrešenost, Nesanica
Preporuka: Antistres rasayana, ulja za opuštanje, meditacija, lagana šetnja i boravak u prirodi, uzemljenje, svakodnevna rutina
Fizička neravnoteža: Konstipacija, suhoća kože, plinovi, nadutost, hladne ruke i stopala
Preporuka za konstipaciju: Triphala, Chai, Hingvastika
Preporuka za suhu kožu: Samomasaža toplim uljima, Ghee, piti puno vode
Preporuke za nesanicu: Jatamansi ulje, AyuSleep
Ključne riječi: zagrijavanje, podmazivanje, opuštanje
PITTA
Fizička neravnoteža: Iritacija, vrućina, naizmjenično proljev i konstipacija, pritisak i vrućina u prsima, upale i infekcije, kiselina u želucu
Preporuka na fizičkoj razini: Čaj od tri sjemenke, Avipattikar Churna, prehrana u skladu s Pitta došom, ne izlagati se vrućini
Mentalna neravnoteža: Ljutnja, kriticizam, cinizam, zavist, ljubomora
Preporuka: Antistres rasayana, ulja za opuštanje, meditacija, lagana šetnja i boravak u prirodi
Ključne riječi: rashlađenje, smirenje, umjerenost
KAPHA
- Prvi znakovi neravnoteže: Usporenost, napuhivanje, debljanje, blokade, vezanost, melankolija, letargija, tvrdoglavost, depresija
- Pospanost nakon jela, osjećaj težine nakon jela, napuhivanje nakon jela, sluz u stolici
- Fizička neravnoteža, preporuke: Trikatu, Tulsi, Chai, Sladić, prehrana u skladu s Kapha došom, ustajanje sa suncem, dinamična tjelovježba
- Mentalna neravnoteža, preporuke: Antistres rasayana, ulja za opuštanje, meditacija, boravak u prirodi
- Ključne riječi: suhoća, poticaj, izražavanje
- VAŽNO
- Za Vata došu: Otpusti strah!
- Za Pitta došu: Ne sudi i ne traži krivca!
- Za Kapha došu: Ne veži se za ljude i stvari!
Ayurveda drži da svaki udisaj, svaki trenutak, svaki događaj trebamo živjeti potpuno svjesno.
Kad slušamo nekoga, slušajmo.
Kada gledamo nešto, gledajmo.
Kada radimo, radimo to, ne nešto drugo.
Zaboravimo svoju prošlost, zaboravimo budućnost, ovdje i sada je jedino što postoji.
Kada živimo ovdje i sada, vrijeme ne postoji, i nismo ranjivi.
Kada živimo ovdje i sada, bolest ne postoji.
Vrijeme za sebe
Pronađite u danu uvijek vrijeme za sebe.
I ako puno radite, i ako imate malu djecu, i niz drugih obaveza, ostanite uvijek svjesni svoje istinske prirode, prirode svoje Duše.
Ne dopustite sebi da Vas velike korporacije i svakodnevni ritam uvuku u žrvanj iluzije.
Zašto postajemo bolesni?
- Zaboravili smo tko mi uistinu jesmo.
- Zaboravili smo svoju istinsku prirodu, prirodu svoje Duše.
