Vata doša

Vata doša

Zrak + eter

KARAKTERISTIKE VATA DOŠE

  • Oblik tijela: Visoki i vitki
  • Težina: Teško se debljaju, lako gube na kilaži
  • Koža: Često suha
  • Kosa: Kovrčava, suha
  • Kosti: Dugačke
  • Prsti i ruke: Dugi i hladni
  • Nokti: Lomljivi
  • Oči: Male, Tamne, razigrane
  • Nos: Uzak, košćat
  • Zubi: Osjetljivi na toplo i hladno
  • Ramena: Mala
  • Usta: Mala, usne tanke
  • Jezik: Mal, suh
  • Apetit: Promjenjiv
  • Probava: Slaba, slabe probavne vatre
  • Stolica: Suha, Teška, Čest zatvor
  • Mokraća: Svijetla, karakteristično često mokrenje
  • Menstruacija: Neredoviti ciklusi, oskudna, bolni grčevi
  • San: Lagan, moguća nesanica
  • Snovi: O letenju, skakanju, trčanju…
  • Seksualna aktivnost: Seksualni nagon promjenjiv
  • Puls: Brz, Iregularan, Poput zmije
  • Kreativna
  • Memorija: Kratka koncentracija, lako zaboravljaju
  • Organiziranost: Ne vole rutinu
  • Donošenje odluka: Lako mjenjaju mišljenje, teško donose odluke
  • Prijateljstva: Puno prijatelja, malo bliskih
  • Novac: Impulsivno troše, ne vole štediti
  • Emocije: Dinamič Komunikativni. Prilagodljivi
  • Često u strahu, rastrešeni, nervozni
  • Pod stresom osjećaju nesigurnost, strah, rastreš
  • Često žive u oblacima
  • Pozitivne osobine: Kreativni, entuzijastični, energetični, zabavni
  • Neutralne: Brzi, osjećajni
  • Vode borbe s: Strahom, neodlučnosti, nepredvidivosti, površnosti, nervozom…
  • Zdravstveni problemi: Skloni su zatvoru (konstipaciji) i kroničnom padu imuniteta. Slabost nervnog i krvožilnog sustava
  • Vatu vraća u ravnotežu: Vata osobama odgovaraju uljne (samo)masaže izvana i iznutra. Pomaže im sve što je hranjivo i toplo
  • Važno za Vatu: otpusti strah!

Život počinje tamo gdje strah prestaje...

  • U pozadini većine Vata disbalansa i bolesti nalaze se strahovi
  • Vata je energetski izuzetno HLADNA doša i odgovara joj sve što će ju zagrijati. Ne odgovara joj ništa što je hladi, primjerice sirova hrana
  • Najčešća neravnoteža Vata doše vidljiva je u probavnom sustavu – neredovita, tvrda stolica (uslijed suhoće organizma) - preporučujemo TRIPHALA PREMIUM, te suha koža, zatim nesanica
  • Neke od češćih bolesti uzrokovane neravnotežom Vata doše su artritis, visok ili nizak krvni tlak, problemi s mokrenjem, glavobolja, nesanica, plinovi i napuhivanje, kronični umor, bolesti srca, bol u donjim leđima, alergije na hranu…
  • Ako patite od strahova bilo koje vrste, rasterešenosti, preokupiranosti – to je znak da je Vata doša u neravnoteži
  • Vata doša odgovara dnevna rutina, regularne aktivnosti, topla hrana s dovoljno (kvalitetnih) ulja. Nipošto sirova hrana.

 Kako Vata došu vratiti u ravnotežu?

  • Ključne riječi su; toplina, njega, rutina
  • Uravnotežena prehrana u skladu s Vata došom
  • Obroci u mirnom okruženju
  • Boravak u prirodi
  • Kreiranje regularne dnevne rutine
  • Odlazak na spavanje do 22 sata
  • Svakodnevna meditacija
  • Lagana tjelovježba poput joge, plivanja, Thai Chi, šetnja
  • Uključivanje svjetlih, toplih boja na sebi i oko sebe; poput naranđaste i zelene
  • Slušanje smirujuće glazbe
  • Puno smjeha
  • Svakodnevna samomasaža toplim sezamovim/suncokretovim/bademovim uljem ili karite maslacom
  • Nasya – Ulje za nos koje pročišćava i njeguje dišne kanale, sinuse te energetske blokade u glavi
  • Čišćenje organizma iznutra i izvana uljima
  • Slatka i topla eterična ulja, poput širokolisne lavande i cimeta
  • Poludrago kamenje s toplom energijom poput lapisa i ametista
  • Sljedite kreativnu umjetničku strast
  • Provodite vrijeme s prizemljenim ljudima (Kapha)

Vata prehrana

  • Okusi: slatko, kiselo i slano
  • Korjenasto povrće
  • Orašasti plodovi
  • Juhe, topla hrana, na žlicu
  • Koristite obilato Ghee
  • Izbjegavajte sirovu hranu
  • Pijte mnogo vode
  • Nastojte jesti u jednako vrijeme svaki dan, 3-4 manja obroka
  • Izbjegavajte jesti kada ste nervozni i rastrešeni, jer tu energiju prenosite u hranu te ju tako dodatno pojačavate
  • Izbjegavajte jesti u hodu
  • Izbjegavajte hladna pića i sodu
  • Zbog sklonosti ovisnosti, potrebno je izbjegavati kavu, cigarete i bijeli šećer
  • Koristiti tople začine kako biste potaknuli probavne vatre: kurkuma, papar, đumbir, gorušica, kumin, korijander, koromač, cimet, šafran

Vata rekreacija

  • Yoga
  • Lagane šetnje
  • Lagani aerobik
  • Lagana vožnja biciklom
  • Ples, gimnastika, plivanje,
  • Tai Chi

 Ukoliko ste zainteresirani, pozivamo Vas na seminar OSNOVE AYURVEDE, više informacija OVDJE.