Kapha doša
Kapha doša
Zemlja + Voda
KARAKTERISTIKE KAPHA DOŠE
- Oblik tijela: Teške kosti, krupni
- Težina: Teš Lako se debljaju, teško gube na kilaži
- Koža: Masna i glatka
- Kosa: Čvrsta, često kovrčava i tamna
- Kosti: Teške
- Prsti i ruke: Prsti su kraći od dlana
- Nokti: Jaki
- Oči: Krupne, često čokoladno smeđe
- Nos: Velik
- Zubi: Krupni
- Ramena: Široka, vrat kratak
- Usta: Debele usne
- Apetit: Umjeren, bez problema mogu preskočiti obrok
- Probava: Usporena. Slabe probavne vatre
- Menstruacija: Traje duže od 5 dana
- San: Dubok, teško se ujutro dižu iz kreveta
- Snovi: Romantič Često sanjaju vodu
- Seksualna aktivnost: Stabilna
- Puls: Uglađen, poput kretnji labuda
- Memorija: Treba im vremena da nešto nauče; no jednom naučeno nikad ne zaboravljaju
- Organiziranost: Vole rutinu
- Donošenje odluka: Teško donose odluke, ali jednom kad odluče, drže se toga
- Prijateljstva: Odani su i i maju puno prijatelja
- Novac: Vole štediti
- Emocije: Strpljivi su i posvećeni, mirni, suosjećajni.
- Izbjegavaju iznositi svoje mišljenje u ozbiljnim situacijama.
- Osobnost: Pozitivne osobine: Mirni, suosjećajni, nježni
- Neutralne: Usporeni, stabilni, konzervativni
- Vode borbu s: Tvrdoglavošću, kontrolom, vezanjem za ljude i stvari, nedostatkom inspiracije
- Zdravstveni problemi: Njihovo tijelo sadrži mnogo sluzi, te često zadržava vodu. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti.
- Kapha došu vraća u ravnotežu: Suha, lagano ljuta hrana i akcija u svakom obliku.
- Važno za Kapha došu: Ne vezati se za ljude i stvari!
- Kapha došu karakterizira uzemljenost, stabilnost, čvrsto stoji na zemlji
- Zagrljaj Kapha osoba je najtopliji, puni su ljubavi, pažnje i razumjevanja za druge
- Romantične duše
- Smiju se i vole od srca!
- No, kada su van ravnoteže, postaju usporeni, pa čak i depresivni
- Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari
- Ne znaju reći NE!
- Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima…
- Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol
- Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti
- Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu
- Glavni centar Kapha doše u tijelu su pluća, dišni sustav, grudni koš, vrat, glava, limfni sustav, masno tkivo, tetive, ligamenti i mišići
- Kapha je odgovorna za podmazivanje zglobova, čuva energiju, i povezuje se s hladnim tjelesnim tekućinama – vodom, limfom i sluzi
- Upravo problemi na tim područjima ukazuju da je Kapha doša u neravnoteži
- Emocije: Puni su ljubavi i razumjevanja za druge, lako opraštaju, suosjećajni su i nježni
- Mirni su, strpljivi i stabilni
- U neravnoteži su pretjerano statični, letargični i lijeni – samo bi se izležavali na kauču
- Osobnost: Polako uče, ali što zapamte – pamte vječno
- Teško donose odluke, no kada jednom odluče – drže se toga
- Štedljivi su s novcem
- Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari
- Ne znaju reći NE!
Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?
- Prehrana u skladu s Kapha došom
- Jaki, ljuti, stimulirajući začini
- Obroci u mirnom okruženju
- Slušanje živahne glazbe
- Prilagođavanje ritmovima prirode
- Četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
- Okružiti se jarkim bojama: crvena, narančasta, zlatna, purpurna
- Topla cvjetna eterična ulja: eukaliptus, cedar
- Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
- Suha sauna + hladni tuš
- Izbjegavanje usporenog života
- Meditacija, pisanje
- Leći rano, ustati rano, bez spavanja tijekom dana
- Dinamična tjelovježba!
Kapha prehrana
- Okusi: Ljut, Opor, Trpak
- Hrana neka bude suha, lagana i topla
- Jedite češće, manje obroke
- Jedite u isto vrijeme svaki dan
- Lagani doručak
- Izbjegavajte kasnu večeru, ne jedite poslije 6 sati
- Izbjegavajte međuobroke (snack)
- Koristite zagrijavajuće začine (cimet, klinčić, papar, kumin, kurkuma..)
- Pijte topla pića
- Odlično vam pogoduju topli biljni čajevi (đumbir, chai…)
Kapha rekreacija
- Trčanje, Planinarenje, Power Yoga i Joga koja otvara grudni koš