Kapha doša

Kapha doša

Zemlja + Voda

KARAKTERISTIKE KAPHA DOŠE

  • Oblik tijela: Teške kosti, krupni
  • Težina: Teš Lako se debljaju, teško gube na kilaži
  • Koža: Masna i glatka
  • Kosa: Čvrsta, često kovrčava i tamna
  • Kosti: Teške
  • Prsti i ruke: Prsti su kraći od dlana
  • Nokti: Jaki
  • Oči: Krupne, često čokoladno smeđe
  • Nos: Velik
  • Zubi: Krupni
  • Ramena: Široka, vrat kratak
  • Usta: Debele usne
  • Apetit: Umjeren, bez problema mogu preskočiti obrok
  • Probava: Usporena. Slabe probavne vatre
  • Menstruacija: Traje duže od 5 dana
  • San: Dubok, teško se ujutro dižu iz kreveta
  • Snovi: Romantič Često sanjaju vodu
  • Seksualna aktivnost: Stabilna
  • Puls: Uglađen, poput kretnji labuda
  • Memorija: Treba im vremena da nešto nauče; no jednom naučeno nikad ne zaboravljaju
  • Organiziranost: Vole rutinu
  • Donošenje odluka: Teško donose odluke, ali jednom kad odluče, drže se toga
  • Prijateljstva: Odani su i i maju puno prijatelja
  • Novac: Vole štediti
  • Emocije: Strpljivi su i posvećeni, mirni, suosjećajni.
  • Izbjegavaju iznositi svoje mišljenje u ozbiljnim situacijama.
  • Osobnost: Pozitivne osobine: Mirni, suosjećajni, nježni
  • Neutralne: Usporeni, stabilni, konzervativni
  • Vode borbu s: Tvrdoglavošću, kontrolom, vezanjem za ljude i stvari, nedostatkom inspiracije
  • Zdravstveni problemi: Njihovo tijelo sadrži mnogo sluzi, te često zadržava vodu. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti.
  • Kapha došu vraća u ravnotežu: Suha, lagano ljuta hrana i akcija u svakom obliku.
  • Važno za Kapha došu: Ne vezati se za ljude i stvari!
  • Kapha došu karakterizira uzemljenost, stabilnost, čvrsto stoji na zemlji
  • Zagrljaj Kapha osoba je najtopliji, puni su ljubavi, pažnje i razumjevanja za druge
  • Romantične duše
  • Smiju se i vole od srca!
  • No, kada su van ravnoteže, postaju usporeni, pa čak i depresivni
  • Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari
  • Ne znaju reći NE!
  • Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima…
  • Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol
  • Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti
  • Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu
  • Glavni centar Kapha doše u tijelu su pluća, dišni sustav, grudni koš, vrat, glava, limfni sustav, masno tkivo, tetive, ligamenti i mišići
  • Kapha je odgovorna za podmazivanje zglobova, čuva energiju, i povezuje se s hladnim tjelesnim tekućinama – vodom, limfom i sluzi
  • Upravo problemi na tim područjima ukazuju da je Kapha doša u neravnoteži
  • Emocije: Puni su ljubavi i razumjevanja za druge, lako opraštaju, suosjećajni su i nježni
  • Mirni su, strpljivi i stabilni
  • U neravnoteži su pretjerano statični, letargični i lijeni – samo bi se izležavali na kauču
  • Osobnost: Polako uče, ali što zapamte – pamte vječno
  • Teško donose odluke, no kada jednom odluče – drže se toga
  • Štedljivi su s novcem
  • Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari
  • Ne znaju reći NE!

Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?

  • Prehrana u skladu s Kapha došom
  • Jaki, ljuti, stimulirajući začini
  • Obroci u mirnom okruženju
  • Slušanje živahne glazbe
  • Prilagođavanje ritmovima prirode
  • Četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
  • Okružiti se jarkim bojama: crvena, narančasta, zlatna, purpurna
  • Topla cvjetna eterična ulja: eukaliptus, cedar
  • Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
  • Suha sauna + hladni tuš
  • Izbjegavanje usporenog života
  • Meditacija, pisanje
  • Leći rano, ustati rano, bez spavanja tijekom dana
  • Dinamična tjelovježba!

Kapha prehrana

  • Okusi: Ljut, Opor, Trpak
  • Hrana neka bude suha, lagana i topla
  • Jedite češće, manje obroke
  • Jedite u isto vrijeme svaki dan
  • Lagani doručak
  • Izbjegavajte kasnu večeru, ne jedite poslije 6 sati
  • Izbjegavajte međuobroke (snack)
  • Koristite zagrijavajuće začine (cimet, klinčić, papar, kumin, kurkuma..)
  • Pijte topla pića
  • Odlično vam pogoduju topli biljni čajevi (đumbir, chai…)

Kapha rekreacija

  • Trčanje, Planinarenje, Power Yoga i Joga koja otvara grudni koš