Ovim člankom želimo skrenuti pozornost na važnost i utjecaj koji hormoni imaju na naš život. Cijela premisa Ayurvede zasniva se na holizmu i balansu u svim segmentima života (doša!), a ona dakako uključuje i hormonalnu ravnotežu koja je direktno na mnogo načina povezana s kvalitetom našeg života. Njihov utjecaj na svaki aspekt našeg svakodnevnog života ne može se precijeniti.
O hormonima
Hormoni su biokemijski glasnici koje proizvodi tijelo. Oni utječu na proces rasta i razvoja tijela slanjem poruka između stanica te su odgovorni za regulaciju gotovo svih naših tjelesnih procesa. Većinu hormona u našem tijelu proizvode i otpuštaju endokrine žlijezde kroz ciklički proces koji se naziva homeostaza. Kada endokrine žlijezde otkriju neravnotežu u tijelu, one tada otpuštaju hormone drugim žlijezdama i organima kako bi ih usmjerile natrag na put homeostaze. U tijelu postoji više od 200 hormona (ili tvari sličnih hormonima) koji neprestano nastoje održati naše cjelokupno zdravlje, a ne samo tijekom menstrualnog ciklusa ili puberteta. Kada su hormoni regulirani i u ravnoteži, naše cjelokupno zdravlje je na vrhuncu vitalnosti. Kada su neuravnoteženi, možemo doživjeti drastične posljedice.
Saznajmo koji hormoni i kako utječu na nas:
1. Seks i ljubav
Oksitocin (tzv. hormon ljubavi), olakšava porod, potiče laktaciju za dojenje, potiče povezanost roditelj-dijete i utječe na našu ljubav i osjećaj povezanosti u nama kroz život kroz osjećaje povjerenja, empatije, suosjećanja itd.
Estrogen je zapravo skupina kemikalija koje održavaju vlagu tamo gdje nam je potrebna, stvaraju zaobljene ženstvene oblike, održavaju naše kosti jakima i povećavaju sluznicu maternice kod žena tako da imaju mjesečne menstrualne cikluse, rad mozga, srca i mišića, između ostalih ključnih razvojnih aktivnosti.
Ayurvedske biljke i proizvodi za žene: Shatavari i AyuWomen
Progesteron pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i stabilizira trudnoću.
Testosteron (kod muškaraca) regulira proizvodnju spermija, spolni nagon, koštanu masu, masno tkivo i funkcije mišića.
Ayurvedske biljke i proizvodi za zdravlje muškaraca: Gokshura i AyuMen
Testosteron, koji se često smatra “muškim” hormonom, također ima važna djelovanja kod žena.
2. Energija i raspoloženje
Hormoni štitnjače reguliraju energiju, težinu, metabolizam, zdravu kosu i redovite menstrualne cikluse te pomažu u izoštravanju moždanih funkcija.
Inzulin regulira razinu šećera u krvi, čineći glukozu dostupnom stanicama za korištenje kao energiju.
Serotonin i dopamin reguliraju emocije, promiču ugodne i pozitivne osjećaje, zbog čega se često nazivaju “hormonima sreće”.
3. Spavanje
Melatonin regulira tjelesni prirodni ciklus spavanja i buđenja, signalizirajući tijelu kada je vrijeme za spavanje.
Ayurvedski proizvodi za ublažavanje nesanice.
4. Probava i glad
Grelin stimulira apetit signalizirajući mozgu signale gladi kada je želudac prazan.
Leptin nam govori kada smo siti.
Inzulin također pomaže regulirati način na koji koristimo proteine, masti i ugljikohidrate.
Somatropin, poznat i kao “hormon rasta”, regulira metabolizam, šećer u krvi i strukturu tijela.
Tiroksin regulira metabolizam, probavu i brojne druge funkcije za optimalno zdravlje srca, mišića, mozga i kostiju.
5. Stres
Kortizol regulira imunološki sustav i naš odgovor na borbu-bijeg-zamrzavanje, čineći hranjive tvari dostupnijima kao odgovor na stresore iz okoliša potiskivanjem neesencijalnih tjelesnih procesa.
Adrenalin također pomaže pripremiti tijelo za borbu ili bijeg, kao odgovor na opasnost ili stres.
(Nastavak teme pročitajte na linku ovdje)
Piše: Kristina Panić, savjetnica u AyuGardenu
Započeli su upisi za novi ciklus AYURVEDSKE EDUKACIJE: OSNOVE AYURVEDE I NAPREDNI.
Prijave i sve informacije ovdje
