Bez obzira na dob i spol, hipergmentacijske mrlje i sunčane pjege uobičajeni su problemi s kožom koji pogađaju mnoge, najčešće kao rezultat prekomjerne proizvodnje melanina. Iako nisu štetne po zdravlje, njihov estetski utjecaj može biti značajan, odnosno mogu više ili manje utjecati na samopouzdanje i percepciju vlastitog izgleda. Ayurveda nudi rješenja za njihovo tretiranje, naglašavajući važnost balansiranja unutarnje harmonije.
Hipergmentacijske mrlje su tamne mrlje na koži koje nastaju zbog prekomjerne proizvodnje melanina, pigmenta koji daje boju našoj koži. Uzroci mogu biti različiti, uključujući:
- Izlaganje suncu: UV zrake stimuliraju proizvodnju melanina
- Hormonalne promjene: tijekom trudnoće ili zbog upotrebe kontracepcijskih pilula može doći do melazme, vrste hiperpigmentacije.
- Upale kože: akne, ekcemi ili drugi upalni procesi mogu ostaviti tamne mrlje.
- Starenje: s godinama koža može razviti tamne mrlje tzv. kao starosne pjege.
Sunčane pjege, ili solar lentigo nastaju zbog dugotrajne izloženosti UV zračenju, a ono potiče stvaranje melanina. Najčešće se pojavljuju na dijelovima kože koji su često izloženi suncu, kao što su lice, ruke, ramena i leđa.
Ayurvedski pristup
Ayurveda gleda na kožu kao na odraz unutarnjeg zdravlja. Balansiranje dosha (Vata, Pitta, Kapha) i korištenje prirodnih sastojaka ključni su za postizanje zdrave kože. Tretmani se temelje na biljkama i prirodnim pripravcima koji djeluju iznutra prema van.
Preporuke za njegu i uklanjanje mrlja
1. Serum od kurkume
Kurkuma, poznata kao “zlatni začin”, koristi se u Ayurvedi zbog svojih snažnih antioksidativnih, protuupalnih i antiseptičkih svojstava. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, poznat je po svojoj sposobnosti da smanjuje hiperpigmentaciju i ujednačava ten.
Djelovanje kurkume
- Smanjuje proizvodnju melanina: Kurkumin inhibira enzim tirozinazu, ključan za proizvodnju melanina, čime pomaže smanjiti tamne mrlje.
- Protuupalna svojstva: Pomaže smiriti upale koje mogu uzrokovati hiperpigmentaciju.
- Antioksidativna svojstva: Štiti kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i UV zračenjem.
2. Serum od smilja
Smilje, poznato i kao immortelle ili “besmrtni cvijet”, cijenjeno je i u Ayurvedi zbog svojih regenerativnih svojstava. Ulje smilja poznato je po svojoj sposobnosti da smanji tamne mrlje i poboljša teksturu kože.
Djelovanje smilja
- Regeneracija kože: Potiče obnavljanje stanica kože, što pomaže u smanjenju vidljivosti hiperpigmentacijskih mrlja.
- Protuupalna svojstva: Smiruje kožu i smanjuje crvenilo.
- Hidratacija: Dubinski hidratizira kožu, čineći je mekšom i sjajnijom.
Dodatne preporuke za zdravu kožu:
1. Hidratacija
Odgovarajuća hidratacija ključna je za zdravu kožu. Pijte puno vode i koristite hidratantne kreme koje odgovaraju vašem tipu kože. Aloe vera gel, kokosovo ulje i ulje badema odlični su prirodni hidratantni sastojci koji održavaju kožu vlažnom i elastičnom.
2. Zaštita od sunca
Korištenje krema sa zaštitnim faktorom (SPF) je neophodno kako bi se spriječilo daljnje tamnjenje i oštećenje kože. Birajte kreme sa širokim spektrom zaštite protiv UVA i UVB zraka. Nosite šešire i zaštitnu odjeću kad god je to moguće.
3. Zdrava prehrana
Prehrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima pomaže u održavanju zdrave kože. Uključite u prehranu puno voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki. Namirnice poput bobičastog voća, zelenog lisnatog povrća, mrkve i orašastih plodova posebno su korisne za kožu.
4. Ayurvedske biljke
Ayurvedske biljke poput manjistha (Rubia cordifolia), neem (Azadirachta indica), i sandalovina (Santalum album) poznati su po svojim svojstvima čišćenja i posvjetljivanja kože. Ovi sastojci mogu se koristiti u obliku praha, ulja ili kao dio kućno pripremljenih maski za lice.
Maska za lice od manjishtha:
1 žlica manjishtha praha
2 žlice ružine vode
1 žličica sandalovine u prahu
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke u pastu. Nanesite na lice i ostavite da djeluje 20 minuta. Isperite mlakom vodom.
Duhovni i mentalni aspekti
Ayurveda naglašava važnost mentalnog i emocionalnog zdravlja za zdravlje kože. Stres, anksioznost i nedostatak sna mogu negativno utjecati na kožu, uzrokujući različite probleme, uključujući hiperpigmentaciju. Meditacija, joga i pravilno disanje pomažu u smanjenju stresa i promicanju unutarnjeg mira, što se pozitivno odražava na zdravlje kože.
Ayurvedski pristup tretiranju hiperpigmentacijskih mrlja i sunčanih pjega naglašava važnost prirodnih i holističkih metoda. Serum od kurkume i serum od smilja su dva izvanredna proizvoda koja mogu pomoći u smanjenju tih problema s kožom, istovremeno pružajući brojne druge dobrobiti za zdravlje kože. Redovitim korištenjem ovih seruma, uz zdravu prehranu, hidrataciju i zaštitu kože od sunca, možete postići ujednačen i sjajan ten.
Ayurveda nas podsjeća da je ljepota kože odraz našeg unutarnjeg zdravlja, stoga je briga o cijelom tijelu ključ za postizanje najboljih rezultata. Kombinacija pravilne prehrane, prirodnih tretmana, duhovnih praksi i zaštite od sunca pomaže ne samo u tretiranju hiperpigmentacijskih mrlja i sunčanih pjega već i u održavanju ukupnog zdravlja i blagostanja kože.
Piše: Kristina Panić, savjetnica u AyuGardenu
